身近だけどまあまあ辛い・・・口内炎について




 

口内炎

こんにちは。

MORITOです。

地味ーーーーー・・・に痛い口内炎。( ;∀;)

あなたはできますか?

滅多にできないならいいんですが結構痛くて

邪魔ですよね?

何が原因になりやすいかご存じですか??

これが口内炎だ!

口内の粘膜に炎症が出来ている状態を口内炎と呼びます。

唇、歯茎、ほほの内側などの炎症性疾患の総称です。

原因の一つとして「ビタミンB群」の不足があります。

食事でしっかり管理すれば防げる疾患です。

あなたもよくご存じでしょうが、痛み、出血、ただれ、腫れ

動かしにくいなどの症状が起こります。

最も多いのは「アフタ性口内炎」というもので

丸い潰瘍ができて中心が白っぽく外側は赤い状態になります。

精神的ダメージ。口内炎( ;∀;)

日常生活にも支障をきたします。

食べ物がおいしくない。

しみて痛い。食べるどころじゃない。

飲み物もしみる。

もう喋りにくいしで最悪ですね。( ;∀;)

症状がすすむとイライラや不眠など

精神的な苦痛も伴います。

原因は一体??口内炎になりたくない!

いろいろご説明してきましたが

要は炎症なんですよね。

口の中を誤って噛んでしまったり

熱いものを飲んだり食べたときにやけどしてしまったり

物理的に刺激がはいると口内炎になりやすいです。

特に口内が乾燥していたりすると余計になりやすいです。

口の中をいつも清潔に

口の中の衛生状況がよくないと細菌やウイルスが繁殖しやすくなります。

歯磨きやうがいなどを怠ると細菌やウイルスが口内の小さな傷に感染して

口内炎ができやすくなります。

先ほどの物理的な刺激が傷ですね。

そうならないためにはいつも清潔な状態を保つのはもちろん

唾液がしっかり分泌される状態にしておきましょう。

水分をしっかりとって、食事をしっかりとっておけば

口内には唾液が分泌されるので、唾液の効果で口内を

清潔に保ってくれます。

逆に不足していると不衛生になってしまいます。

全身の健康が原因の場合もある。

以前紹介しましたが、現代人は非常に疲れています。

それは現代がそうさせたのか…

発達した化学や文化がそうさせたのか…

こんなに便利になっているのに疲れるなんて

おかしなこともあるもんだと私は思います。

↓もしよければどうぞ!(*’▽’)

疲労・夏バテについて

疲れと栄養バランスの乱れ…

胃腸の調子が悪い。などなど。

上記も口内炎の原因になります。

大体1~2週間で治ると思いますが

それ以上長引く場合はほかの病気の可能性もあります。

診断してもらいましょう。

うがい・歯磨きは有効!

うがい・歯磨きをするだけで口内はすっきり清潔に!

こまめなうがいは簡単な風邪には効果ありますし

清潔なだけで口内炎も防げます。

口臭も改善されるのでうがいを繰り返して

口内を清潔に保ちましょう。

歯ブラシは「かため」「ふつう」よりも

やわらかめ」がおススメです。(*´ω`*)

食事対策・口内炎を防ごう治そう!

不足すると口内炎に直結するであろう栄養素を紹介します。

ビタミンB2」と「ビタミンB6・ナイアシン」です。

ビタミンB2は細胞の再生やエネルギーの代謝を促します。

口内炎=ビタミンB2の欠乏症でもあるのです。

ビタミンB6・ナイアシンはタンパク質や脂質の代謝に関わりがあり

皮膚、粘膜の健康を保つために必要です。

良く含まれる食品は…「カツオ」「まぐろ」「さば」などの魚や

レバーなど。

上記栄養素にプラスして「ビタミンA」と「ビタミンC」の

細菌に対して抵抗力をつける栄養素を組み込むと鬼に金棒!(*’▽’)

口内炎発祥中に食べにくいもの

これはあえて紹介する必要があるか微妙ですが…笑

現在口内炎中の方は言われるまでもありませんが

これから口内炎になるかもしれないあなたは是非知っててください。

※以外と自分が口内炎なの忘れて食べちゃう(*´ω`*)

口内炎を刺激するもの

濃い

辛い

酸味が強い!

固い

い!

まあ言われるまでもないっすね…(/・ω・)/

意外と食べちゃうんですよ。

これは食べちゃったときに思い出してくれれば。。(*´ω`*)

まとめ

ふつうの事を話したような感じですが

身近な症状も結局は「栄養」が関連していることをお伝えしたく

今回のテーマはなるべく身近なものにしてみました。

私の母が、私が口内炎の時に「ビタミン不足だねー」って

よく言ってました。

なんであの無知な母ビタミン不足ってしってたのだろうと今は疑問に思います。( 一一)

しかもビタミン=みかんなんですよ。食べさせてくれるのは。

めちゃくちゃしみるんですけど。笑

そんな母をもっている方はぜひ「ビタミンB不足だよ!」という事を

教えてあげてください。( ;∀;)

一人でもミカンクラッシュの被害者が減りますように・・・

口内炎になりかけのMORITOでした。

お読みいただきありがとうございます。

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