ヘンププロテインとは?効果と副作用を解説!私の飲み方も公開!

MORITO
こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。

 

本日のテーマは「ヘンププロテインがおすすめな理由について」です!

 

そもそもヘンププロテインとは??という点も深堀していきますので是非ご確認くださいませ!!(*´ω`*)

 

私も飲み続けているヘンププロテイン!

私の飲み方も写真付きで紹介しますのでもし良かったら参考にしてくださいね!

そもそもヘンププロテインの「ヘンプ」とは?

 

ヘンプ

 

 

MORITO
結論から伝えると、ヘンプとは麻(あさ)です。

 

お洋服や縄などに使用される麻の事をヘンプと言います。

 

ヘンププロテインとは麻の実をすり潰して粉末にしたものを指します!

 

イメージしやすいのは大豆をすり潰すときな粉。麻の実をすり潰すとヘンプ。

 

こう考えると分かりやすいのではないでしょうか?

 

洋服や縄などに使用しているのは茎の部分です。↓↓↓↓↓

 

食用となるとイメージしにくいと思うのですが、身近なものでいうと七味に入っている大きな豆。

 

あれが麻の実です。

ヘンプシードなんて呼び方もしますね

 

同じものと考えてもらってOKです!

 

そして麻というと「大麻」もイメージされますが同じものです。(‘Д’)

大麻というと危なっかしい感じがしますが問題ありません!

 

大麻は麻の樹脂を抽出したもの。

 

大麻を吸引するとハイになったり、中毒になる、という理由から日本では取り扱いが厳重で専門的な資格を持っていないと犯罪になります。

 

そんな理由もあり、この後紹介するヘンププロテインは輸入品となります。

 

日本ではこの大麻の法律が変わらないと難しいみたいですね。

麻の実自体は日本でともてともて身近でその辺に生えてるくらいが自然なものなんですが…。。

 

MORITO
ぼやきはこのくらいにして、ヘンププロテインの素晴らしさを紹介していきます!

ヘンププロテインがおすすめな7つの理由

ヘンププロテインに興味をもって頂きたいので、ヘンププロテインのもつ素晴らしいメリットを7つご紹介致します!(*´ω`*)

 

これがヘンププロテインの栄養成分です!↓

 

かなり豊富ですよね!メリットと共にご説明させて頂きます!

豊富なタンパク質

ヘンププロテインですのでまずはタンパク質を摂取したいですよね!

 

ヘンププロテインにはなんと50%もタンパク質が含まれています!!!!

 

100g中に50g含まれいてるという事です。

 

タンパク質と言えばささみなどが思い浮かびますが、ささみでも100g中20~24g程度です。つまり20%弱です。

 

ヘンプはその2倍の数値という事でかなり豊富なタンパク質が含まれいてるのが分かるでしょう!

 

且つ、ヘンプに含まれているタンパク質は「植物性タンパク質」です。

日本人が吸収が得意なタンパク質ですのでヘンププロテインは日本人に特におすすめなのです!

食物繊維が豊富である

ヘンプは非常に栄養素が高いです。

 

そしてヘンププロテインは食物繊維が非常に豊富です!

 

何と100gで18gも摂取できます!

 

食物繊維と言えば「ダイエット」には欠かせませんし、「腸内環境」を整えますのでデトックスにもなります。

食事での血糖値の上昇も抑えますので健康的かつボディメイキングの強い味方というわけです。

もちろんお通じにもいいですし、含まれている量が非常に多いので食物繊維が不足している方にはかなりおすすめとなります。

 

私がヘンプに興味をもったきっかけも実はこの食物繊維です。

 

私はお腹が異様に弱く、下すことが多かったのでこのヘンプを摂り始めました。

 

摂取し始めてからめちゃくちゃ快調です!(*´ω`*)

ミネラル(Zn、Mg、Fe)が豊富である

ミネラルは身体の調子を整えるサポーター的な栄養素です。

 

以前、ミネラルについても詳しく記事を書いているので気になる方はこちらをご確認ください。

>>>ミネラルが何者なのかあなたはご存知ですか?

 

Zn⇒亜鉛
Mg⇒マグネシウム
Fe⇒鉄分

 

カラダにとって重要であるミネラルが多量に含まれているのがヘンププロテインです!

 

素晴らしいですよね。

 

■亜鉛 ⇒ 亜鉛は体内に2g程度存在しカラダの酵素の構成要素です。筋の合成にも関わり、DNAの構成にも関わる非常に大切なミネラルの一つです。
■マグネシウム ⇒ 半分以上は骨に沈着してます。筋、脳、神経など重要な箇所にとどまり生命維持に必要な代謝に関与しています。またエネルギーの合成機構に携わり遺伝情報や神経伝達にも関与します。めちゃくちゃ大事です。
■鉄分 ⇒ 言わずもがな血液中の酸素を運ぶ運び屋です。不足すると貧血などの症状を引き起こします。

 

このような重要な役割を果たすミネラルが一気に摂取でき、しかもタンパク質も豊富なので筋トレやダイエットをしている方にとってはこれ以上ない強い味方となります!(*´ω`*)

オメガ3が摂取できる

ヘンプには人間が生きるために必要な必須脂肪酸が80%も含まれています。

 

その中に現代人がなかなか摂取しきれない「オメガ3」であるα‐リノレン酸が含まれています。

 

人間の細胞はそもそも脂肪酸の集合体で出来ています。良質な油を摂ることは生命維持をするために必要不可欠なことなんです。

 

つまりヘンププロテインを摂取するメリットはタンパク質だけにはとどまらないという事ですね!(*´ω`*)

アレルギーの心配がない

ヘンプは麻ですので自然の状態そのままです。

 

つまり、変な着色料や味付けをしているわけではないのでアレルギーなどの心配がありません。

 

お子様やご年配の方にも安心して摂取して頂けます!!

 

それにアレルギーに対してはIgEというカラダの中の抗体(本来守ってくれる役割)がアレルゲン(原因)に対し過剰に分泌することで発生します。

 

オメガ3などの必須脂肪酸はこれを制御する働きも持っています。

 

つまりアレルギーに対しての心配どころかアレルギーを持っている方は摂取したほうがいいものなのです。

 

ヘンププロテインの強みですね。(*´ω`*)

無添加である

先ほども述べた通りですがそもそも自然の食品である麻の実をすり潰して粉末にしたものがヘンプなので100%無添加です。

 

成分がいいだけではなく最上級の安心が伴った素晴らしい食品なのです。

摂取しやすい

こちらは私の主観が入りますが…

この後私の飲み方を紹介するのですが個人的「美味しい!」と感じます。

 

美味しい!と表現すると語弊があるかもしれませんが、きな粉のような感覚ですねー。

 

きな粉が好きな方は私と同じような感想になるのではないかと思っております。

 

基本的な「味」があるかと言えばほとんど無味無臭です。

 

なので何かしらの料理に加えても問題は全くないと感じてます。

 

これだけ上質なのに摂取しやすいのは私にとってはめちゃくちゃ有難い限りです!!(*´ω`*)

ヘンププロテインの飲み方【おすすめ】

お待たせ致しました!(待ってないかな・・・。)

 

これが私が愛用しているヘンププロテインです!

 

>>>ナチュラル ヘンププロテイン

 

ニューサイエンスさんの「ナチュラル ヘンププロテイン」です!

 

ニューサイエンスさんはとてもサプリメントの質がいいので安心できますが少し高いんですよね。(笑)

でもヘンプを買う際に他のヘンププロテインとそこまで大きな差を感じなかったのでどうせならいいものを、と思って買いました。

 

具体的なヘンププロテインの飲み方

私は単純に「ヘンププロテイン+豆乳」で飲んでます!(*´ω`*)

豆乳は「調整豆乳」です! ・・・ 本当は無調整がベスト!

 

ニューサイエンスさんのヘンププロテインは中身はこんな感じになっています。

 

これをスプーン山盛りで豆乳に投入しひたすらかき混ぜます!すると・・・

 

 

ちょっとだけ緑の豆乳が完成!(?)

 

後はヘンプが沈む前に飲むだけです!

 

味は先ほどお伝えしましたが無味無臭なので、豆乳に味がないきな粉が入った感じ。特に不愉快でもなく、むしろ私は豆乳にヘンププロテインがないと物足りないです。(笑)

 

一度カレーに混ぜてみましたがヘンププロテインを感じなくなってしまって物足りなかったので、私は「ヘンプ飲んでるなー」と感じれる豆乳飲みが好みです。

 

MORITO
皆さんもご自分の素敵な飲み方を発見してください。

おすすめのヘンププロテイン2選

もうすでにお伝え済みですが、改めて・・・


>>>ナチュラル ヘンププロテイン

ニューサイエンスさんのナチュラル ヘンププロテイン!

まあこれともう一種類しか飲んだことがないのですが…

 

内容量は454gです。

 

あとは、ニューサイエンスさんよりお値段が安めのこちら。

 

お通じがよくなったコメントが面白かったのでもしよかったら見てみてください。(笑)

 


>>>有機 ヘンプパウダー 麻の実 180g

 

180gが少し少なめなのでお試しにいいかもしれません。

ヘンププロテインとは?効果と副作用を解説!私の飲み方も公開!まとめ

ヘンププロテインは安心安全ハイグレードのプロテインです!

 

ちなみにホエイプロテインやソイプロテインが悪いというわけでもないのでそれぞれ使い分けてご利用いただければと思います。

 

ヘンププロテインだけだと単純に一日の摂取量を満たすのが難しいのでそこはホエイプロテインの出番ですよね。

 

ホエイプロテインのおススメはこちら⇒グラスフェッドプロテインのおすすめ5選!そもそもグラスフェッドって何だ?

 

トレーニングやダイエットに欠かせないプロテイン!是非ご自身にピッタリあったものを見つけましょう!

 

お役に立てれば幸いです!

 

MORITO
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