日焼けトラブル!これからの季節の注意点




 

 

日焼けトラブル

こんにちは。

MORITOです。

だんだんと暖かくなってきましたねー(*’▽’)

男女ともにこんがり肌は夏の風物詩!

カッコイイ若者には必要な要素ですね!

ですが日焼けも火傷の仲間です。

夏前に日焼けについて少し学んでおきましょう!(*´ω`*)

日焼けが起こす悪影響

春から夏にかけて。この季節は特に1年の中でも

特に紫外線が強い時期なんです。

健康的に見える日焼けですが

悪影響も存在します。

紫外線の種類

紫外線には3種類あります。

・UVA

・UVB

・UVC

ABCが変わっただけですね。(‘Д’)

私たちのカラダに届くのはAとBです。

特にUVBは「色素沈着」を起こす原因としていられています。

(色素沈着=サンタン)

UVBを浴びるとメラニンを生成する色素細胞の数が増えて

日焼けを繰り返し、肌がこんがりしていきます。

美白を大事にしている方は要注意です!( `ー´)ノ

どのような危険性があるの?

肌まで届く紫外線「UVA」

UVAは日焼けさせる作用はほとんどないのですが

肌の奥深くまで浸透していきます。

そのため肌のハリなどを与える繊維成分に変化をもたらし

シワやたるみの原因になります。

UVAやUVBを浴びすぎると

皮膚の細胞にが入ってしまい様々な皮膚の障害を

もたらすのです。

重度の日焼けをするとその当日には

真っ赤になって人によっては痛くて痛くて

たまらない状態になりますよね。( ;∀;)

私もそのタイプです。( ;∀;)

その状態をサンバーンと言って炎症反応と呼びます。

しっかり火傷です。

そのほかには先ほど述べたシミ、シワ。

最終的には傷ついた細胞から発がんの可能性もあります。

( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

特に色白さん気を付けて!

先ほど私は赤くなりやすい。いわゆる日焼けすると真っ赤になる

体質なのですが、私と同じような方は要注意です。

この体質だけで発がんの可能性は、真っ赤になりにくい人に比べて

15%高くなります。( ;∀;)

お酒もリスク

皮膚の障害は紫外線を浴びた時間

紫外線強さに比例して進行が速くなります。

さらに・・・

お酒はそのリスクを増大させる危険性があります。

という事は、これからの季節そのリスクは

かなり大きいという事です。

お酒と日焼け

日焼けのリスクを増大させる食べ物

先ほどの述べた「アルコール類」です。

理由は簡単。

アルコールが血管を拡張させるため

炎症を促してしまうのです。

ほかには「ソラレン」という成分が含まれる食べ物です。

フルーツが多いですね。

柑橘系のレモンやオレンジ、グレープフルーツなどには豊富です。

紫外線を吸収しやすくなる作用があるため日焼け直前や日焼け中には

食べない方が無難です。

日焼けに対して効果がある栄養素

危険な食べ物があればいい効果をもたらす食べ物もあります!

栄養素としては「ビタミンC」!(^^♪

&「ビタミンE」!(^^♪

↓詳しくはこちらまで

ビタミンについて

日焼けすると活性酸素が増えてしまうのですが

ビタミンCが除去してくれて

さらにビタミンEが抗酸化機能を回復させます!

日焼けしてしまったと思ったらその日のうちになるべく早く

上記栄養素を摂取しましょう!

野菜果物は凄い効果がいっぱいですね!

日焼け止めの効果は?

こちらは女性の方の方が詳しいでしょうね。

使ったことはないのですが紫外線

肌に浸透しないようにする効果はあります。

ですが日焼け止めも薬品なので

肌に合わない場合がほとんどだと思います。

※基本的には「合う」とは思いません。

なので長い時間日差しの下にいることがあらかじめわかっている場合に

お勧めです。

短時間であれば塗らなくてもいいのではないかと思いますが

美を追求する女性の方は止められませんね。(*´ω`*)

日焼けも悪いことばかりじゃない

ここまで日焼けの危険性ばかりお話してきましたが

日焼け健康にいいってどこかで聞いたことありませんか?

そうなんですよ。日焼けによって皮膚にビタミンDが生成されるのです。

これが完全に欠乏するのもトラブルの元ですので

100%日差しを浴びないというのは避けた方がよさそうです。

ですが、10分くらい日差しを浴びたら必要なビタミンDは十分生成できているので

足りなくなることはほとんどありません。

ご安心を!

つまり日焼けガンガンして健康!と言ってもそれはイメージで

10分で事たりるというワケなんですね。

まとめ

なんやかんや言いましてもですよ!

日焼けしてこそなんぼでしょう!(‘◇’)ゞ

いいじゃないですか。日ごろのご飯気を付けているんだから

少しくらい日焼けしたって問題ないです。(*’▽’)

・・・と思ってます!

※ここまでの話はなんやねん。というのは置いといて…

私は美白も好きだし健康的な肌もいいと思います。

あくまで過度になりすぎないようにだけ気を付けて

夏を満喫してください!

皆様のお役に立てれば幸いです。

よい夏をお過ごしください。

 

MORITO

 

 

 

 

タイトルとURLをコピーしました