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トレーニング

背中のトレーニングのコツ！プル系種目のポイントと注意点について

こんにちは！ＭＯＲＩＴＯです！(*´ω｀*) 今回のテーマは「背中のトレーニング・プル系種目のコツと注意点」についてです！背中は基本的に「引く」動作にて使われます。「引く」ことを「プル」といいますね。なので […]

MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。皆さんお食事はゆっくり時間をとって、よく噛んで食べてますか？？今回のテーマは「咀嚼がシワやたるみ、栄養の吸収にも深く関わっている！」という内容です。 &nbs […]

MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。今回のテーマは ”干し芋がダイエットや筋トレにおすすめな理由” についてです。先日こんなツイートをしました♪ 私は筋トレやダイエットの甘いもの食べたい欲求 […]

健康運動指導士のMORITOです。本記事では、人の身体の動きを知る上で避けては通れない関節の解剖学について紹介します。関節については、なかなか興味をもって取っ掛かりにくい部分もありますが、簡潔に解説するのでぜひ最後までお付き合いください。以下の […]

MORITO こんにちは。健康運動指導士のMORITOです過去フィットネスクラブの運営に携わり、現在は独立して個人で運動指導をおこなっております。ジムに通ったことがある方は”INBODY”という体組成計を使ったことがあるのではないでしょうか？身 […]

こんにちは! 健康運動指導士＆アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。あなたはお腹のトレーニングと言えば何が思い浮かびますか？多くの方はいわゆる「腹筋運動」が思い浮かぶのではないでしょうか？ & […]

こんにちは。 MORITOです。あなたは「リバウンド」を経験したことはありますか？ジムに通っているお客様からは… 「急激に痩せるとリバウンドしちゃう！」「せっかく運動して痩せたのにリバウンドしちゃった」などなどお話を伺います。 […]

痩せたい兎糖質って一日どのくらい摂ればダイエットに効果的なんだ？ 1日に摂取する糖質量の目安は「250ｇ～320ｇ」程度が一般的です。ですがダイエットとして糖質制限する場合はもっと量を減らす必要があります。 ✅ 糖質制限中の糖質の摂取量が知りた […]