ダイエットにおすすめの食材＆ツール類

こちらでは、ダイエットする際にあると便利なものを紹介します。

もちろん代用できるものばかりですので、あくまで参考までに。

ちなみに、紹介しているのは、私が使用しているものがほとんどです。

ダイエット中のメインの食事として

炭水化物、たんぱく質などメインで摂取する栄養素です。

プロテイン

分かりやすく3パターン用意しました。

・【定番】ホエイプロテイン

・【お腹が弱い方に】ソイプロテイン

・【健康重視】ヘンププロテイン

・シェイカー

主食

主食です。

ダイエット中は私は炭水化物は以下の2つからしか採りません。

【メイン】分づき米

【健康的な炭水化物として】蕎麦

ダイエット中のおやつに！

ダイエット中でも甘いものが食べたい…。

小腹すいた…

そんなタイミングは100％あります。

ストレスをためずにダイエットするために必需品です。

私はアーモンド1㎏以上、干し芋500g以上常備してます。笑

・アーモンド

・干し芋

栄養補助・サプリメント

マルチビタミン＆ミネラル

色々なサプリを飲むのが面倒くさいので、私はこれで一括で摂ってます。

グルタミン

胃腸の働きをよくし、筋肉の分解を防ぎます。

睡眠前と起床時に5gずつ水かプロテインにとかして飲んでます。

あると便利なツール類

あると便利！

ダイエットにガチで取り組む人用です。

【食事の量を正確に】測り

【体のコンディショニングに】ストレッチポール

【自宅での運動強度UP】プッシュアップバー

まとめ

実際に私が愛用しているものです。

他にもリクエストがあればLINEより教えてください！