ダイエット

トレーナーが教えるダイエットのための正しいお酒の飲み方

ダイエット中でもお酒を楽しみたいと思っている方は多いでしょう。この記事では、ダイエット中にお酒を飲む際の注意点やアルコールの種類、おすすめのおつまみについて解説します。うまく付き合うことで、ダイエットを続けながらお酒も楽しめます。お酒(アルコー […]

健康運動指導士＆アスリートフードマイスターのMORITOです。本記事では、昨今、大人気のファスティング(断食)について解説していきます。ファスティングとは、一定期間食事を断つことで身体に様々な効果をもたらすとされるダイエット法、健康法のことです。 […]

こんにちは。健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。ダイエット指導をしていて、よく相談されることといえば「継続できない」という悩みです。ダイエットを頑張っているのになかなか体重が減らない時は、くじけそう […]

こんにちは。健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。「歳を重ねるとだんだん痩せにくくなってくるのよね…」とジムでよく相談を受けます。 40代以上の方がよく口にし […]

こんにちは。健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。カラオケで歌を歌ったあと、画面に消費カロリーが表示されますよね。カラオケってもしかしてダイエット効果あり？そう考えたことが […]

健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。ダイエットをきっかけに筋トレを始める方が最近増えていますね。筋トレは筋肉が増えることで身体の基礎代謝が上がるので、筋肉量が少ない女性に […]

健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。ダイエット中に「どうしても甘いものが食べたい！」と思ったことはありませんか？たまにはご褒美として甘いものを食べたくなりますが、ダイエッ […]

健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。ダイエット中に「甘いお菓子が食べたいなー」とお声をよく頂戴します。甘いお菓子はダイエット中には食べれない…。誰もがそう […]