トレーニング

【今更聞けない⁉︎】筋肉痛とは？筋肉痛の時は休んだほうがいい？プロが教える「筋肉痛のホント」

柔道整復師のYUUです。今回はみなさん一度は聞いたことがある「筋肉痛」についてお話しします。「そもそも筋肉痛って何？」「ダイエット始めたけど筋肉痛の時は休むべき？」基本的な解説から、ちょっと深掘った話までしていきますので、ぜひ最後までお読みく […]

健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。「HIITがダイエットにいいらしいよ…」巷でHIITのダイエットが話題ですね！さまざまなダイエットの方法がありますが、 […]

こんにちは！ＭＯＲＩＴＯです。(*´ω｀*) 本日は私も苦手なので一緒に皆さんとちゃんと覚えたいなーと思って書きました。テーマは「足関節の解剖学とアーチの役割」です。教科書のように羅列してしまう部分もあり […]

こんにちは！ＭＯＲＩＴＯです！(*´ω｀*) 今回のテーマは「背中のトレーニング・プル系種目のコツと注意点」についてです！背中は基本的に「引く」動作にて使われます。「引く」ことを「プル」といいますね。なので […]

健康運動指導士のMORITOです。本記事では、人の身体の動きを知る上で避けては通れない関節の解剖学について紹介します。関節については、なかなか興味をもって取っ掛かりにくい部分もありますが、簡潔に解説するのでぜひ最後までお付き合いください。以下の […]

MORITO こんにちは。健康運動指導士兼アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。今回は漫画筋肉考察！と題して漫画のキャラクターの運動能力やプレイ中の筋肉の動き、動作を解説、考察してみたいと思います！ […]

こんにちは! 健康運動指導士＆アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。あなたはお腹のトレーニングと言えば何が思い浮かびますか？多くの方はいわゆる「腹筋運動」が思い浮かぶのではないでしょうか？ & […]

痩せたい兎ポジションフレクション法(POF法)ってどうやったらいいの？筋トレの効果倍増らしいじゃん。「POF法（ポジションフレクション法）」は、筋トレの手法の一つですね。集中的に鍛えることができるのでトレーニングに慣れてきたらおすすめです。 […]