ストレッチポールを買って使わないまま、部屋の片隅でほこりをかぶって謎の存在感を放つケースが勃発しています。
一人息子が誕生日買ってあげたストレッチポール。
化粧台の横に立てて、小さな円柱の上に化粧グッズ置いてるがな…！
なんやその非効率な物置は！
ということで、私の母だけでなく、スポーツジムに来るお客様も買ったまま放置している人が非常に多いのはリサーチ済みなので、どうにか使ってもらうために記事を執筆します。
- ストレッチポールの使い方が分からん！
- ベーシックセブンなにそれ美味しいの？
- とりあえず肩が凝る
- 背中が痛い
- 猫背が気になる
- 姿勢を正したい
そんな要望にベストマッチのストレッチポールの使い方を紹介します。
なんと、音声で聞くだけレッスンも作りましたので、ぜひ活用してください。
ストレッチポールの使い方の基礎中の基礎！基本姿勢とは？
【引用】 株式会社 LPN（ストレッチポール公式）
ストレッチポールには基本姿勢という型が存在します。
すんごいシンプルなので以下をご覧ください。
まずはストレッチポールのセットから乗るまでのステップです。
- ストレッチポールの縫い目に背中が当たらないようにセットする
- 筒状の蓋みたいなものが付いてるので、そこをお尻側にする
- バランスをとりながら仰向けに乗る
ストレッチポールに乗ったら基本姿勢を作ります。
- 頭のてっぺんがストレッチポールの端っこからはみ出ないように調整する
- 両膝を立てて、肩幅程度に広げる
- 手のひらを天井に向けて腰のよこにセット
- 脱力
これが基本姿勢です。
ストレッチポールは基本姿勢で10分乗るだけでも使い方としてはOKです。
シンプル！
【音声レッスン】聞きがらやってみよう！ストレッチポール「ベーシックセブン」
音声のみでストレッチポールのベーシックセブンを受けられるようボイスレッスンを作りました！
ストレッチポールに乗る前に姿勢チェックをおすすめしているので、そこも含めてレッスンで受講してください。
ストレッチポールに乗ってるときは仰向けなので、動画じゃなくて音声だけでいいんですよねー！
1日10分ストレッチポールにのるだけで姿勢が正しく、楽になります。
肩こりも腰痛も解消したとの声が多く届いています。
ぜひ、部屋の片隅でほこり被っているストレッチポールに役割を…！
まとめ｜ストレッチポールの基本の使い方！ベーシックセブンで姿勢がよみがえる！
【引用】 株式会社 LPN（ストレッチポール公式）
ストレッチポールのボイスレッスンとして活用して頂きたくYoutubeに投稿までしました。
結構苦労したのでぜひご活用ください。
