- 2022年1月23日
ダイエットのせいでニキビができるのは好転反応!?7つの原因と対処法
こんにちは。健康運動指導士 兼 アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。 ダイエット中の女性で意外に多くの方が悩んでいる”ニキビ”。…大変ですよね。 ジムの現場でよく以下のような質問と悲鳴を聞きます […]
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こんにちは。健康運動指導士 兼 アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。 豆腐でダイエットすると太る!という噂を聞いたことはありませんか? 私が現場に立っているジムでもお客様が噂していて、それは勘違 […]
コロナ禍をきっかけに、トランポリンを活用したダイエットがポピュラーになりました。 私は、スポーツトレーナー歴12年以上なのですが、トランポリンのダイエットについて、以下の質問をよく受けます。 ・トランポリンのやり方がわかり […]
こんにちは。健康運動指導士 兼 アスリートフードマイスターのMORITO(Twitter)です。 芸人のゆりやんレトリィバァさんがダイエットで38kg痩せたことが話題になっていますね。 本記事では「ゆりやんレトリィバァさん […]
ダイエットをしていると「〇〇メソッド」や「〇〇ダイエット」など様々なダイエットの種類が気になりますよね。 食事制限して痩せるか、運動頑張って痩せるか… あなたの得意不得意も関係するので、いいダイエット方法が知りたくて、いろ […]
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 夜眠れなくて、眠れない原因を色々調べている内に”メラトニン”という栄養素にたどりつきませんでしたか? 睡眠に関わる要素として… ・メラトニン ・セロトニン ・トリプトファン という栄養素や […]
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 本日は”セロトニン”という栄養素について解説していきます。 最近元気が出ないなぁ…と感じている人はもしかしたらセロトニン不足かもしれません。 セロトニンが足りな […]
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマは”基礎代謝”についてです。 テレビや雑誌でも度々取り上げられ、ダイエットに重要だと言われる基礎代謝ですが、結論から述べると、基礎代謝に頼ってもダイエットは成功し […]