- 2021年9月20日
【動画付】ゆりやんレトリィバァのダイエットの方法を専門家が解説!ロカボは危険
こんにちは。健康運動指導士 兼 アスリートフードマイスターのMORITOです。 今回は「ゆりやんレトリィバァさんのダイエット」をトレーナー目線で詳しく解説していきたいと思います。 本記事で解説していくのは、「ゆりやんさんが実際におこなったダイエットの […]
- 2021年9月19日
【食事がカギ】ダイエットの種類13選!あなたの肥満タイプから導く痩せる方法一覧
ダイエットをしていると「〇〇メソッド」や「〇〇ダイエット」など様々なダイエットの種類が気になりますよね。 食事制限して痩せるか、運動頑張って痩せるか… あなたの得意不得意も関係するので、いいダイエット方法が知りたくて、いろ […]
- 2021年8月14日
【睡眠】メラトニンの効能と作用は？分泌される時間は日光で決まる？
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 夜眠れなくて、眠れない原因を色々調べている内に”メラトニン”という栄養素にたどりつきませんでしたか？ 睡眠に関わる要素として… ・メラトニン ・セロトニン ・トリプトファン という栄養素や […]
- 2021年8月21日
セロトニンを増やすための５つの方法を紹介！幸せホルモンを増やそう！
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 本日は”セロトニン”という栄養素について解説していきます。 最近元気が出ないなぁ…と感じている人はもしかしたらセロトニン不足かもしれません。 セロトニンが足りな […]
- 2021年8月21日
【徹底解説】基礎代謝とは？筋肉との関係を知りダイエットに活かす方法
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマは”基礎代謝”についてです。 テレビや雑誌でも度々取り上げられ、ダイエットに重要だと言われる基礎代謝ですが、結論から述べると、基礎代謝に頼ってもダイエットは成功し […]
- 2021年8月20日
【体に悪い!?】マーガリンはプラスチックだ!という噂の真相
こんにちは! 健康運動指導士＆アスリートフードマイスターのMORITOです。 今回のテーマは”【体に悪い!?】「マーガリンはプラスチック」という噂の真相”という内容でお話していきます。 あなたはこんな噂を聞いたことはありま […]
- 2021年8月15日
コンビニで鉄分が摂りたい!!管理栄養士がおすすめする食材5選
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 鉄分不足で貧血気味のときに コンビニで何買えばいいか迷いますよね！ 実は私、男性では珍しいんですが 幼少期、貧血で苦しんでいました。 今では、私は […]
- 2021年8月21日
炭水化物と糖質の違いは？ダイエットするなら摂らない方がいい？
MORITO こんにちは、健康運動指導士のMORITOです。 「”炭水化物”と”糖質”って何が違うの？」 このようなご質問をよく受けます。 結論から述べると、 ”糖質＋食物繊維＝炭水化物” というのが答えとなります。 &n […]
